Vitamin E sambung semalam punye entry!

Hari ini dan Vitamin E... rasa-rasanya korang semua mesti boringkan bila baca blog macam baca buku sekolah pulak? yang ada macam- graph pastu ada macam-macam quote sana sini situ? 

tau tauu.. korang boring.. oklahh arini kite cerita pasal vitamin E yang secara relax aje ok? tak payah banyak2 info yang nak kene klik sana.. klik sini.. klik situ! bosan ok bosan! hahaha....

sebenarnya.. Aleeya and hubby makan vitamin E untuk jaga kulit dan mencukupkan apa yang kami tak cukup makan(padahal makan dah terlebih cukop! tengok ajelah badan kami sorang-sorang... besar weyhh!). tapi penyebab utama makan vitamins ini semua termasuk Vitamin E ialah sebab hendak menjaga kulit dan menambah apa yang kurang... Aleeya dulu suka sangat baca-baca apa kelebihan vitamin itu dan ini... banyak sebenarnya khasiat vitamin lain... tapi kebanyakkannye juga ada untuk menjauhkan dari pelbagai penyakit dan mengubati penyakit dan bagi tak sakit(baerapa banyak DAN daaa!)

Vitamin E

Korang semua perasan tak? banyak tulis dekat botol losyen contohnya ST.IVES yang mengandungi VITAMIN E... enriched with Vitamin E, selain ST.IVES, PALMERS juga begitu Vaseline pon begitu. Korang nampak tak kelebihan Vitamin E kat situ? sah-sah memang bagus untuk kulit.. menjadikan kulit halus mulus dan gebu! apabila kite kurang makan atau ambil vitamin E, kulit kite akan cepat berkedut.. diulangi lagi CEPAT BERKEDUT! dan dengan adanya vitamin ini, dia membantu meningkatkan kelembapan kulit kulit disamping memberi keanjalan dan membuatkan kulit menjadi lebih elastic lagi! weyhh sapa taknak kulit jadi tegang kan? tak berkedut.. so korang.. islah makan vitamin E ok.. untuk kebaikan juga... vitamin E ni juga baik untuk kulit sesiapa yang sensitif dan SANGAT SENSITIF(macam Aleeya) contohnya sensitif dengan matahari(ceyh konon bajet puteri lilin la nih? podahhh! hehe) 

Dan kepada korang-korang sana yang duduk overseas tu.. sila-sila laah pandai2 mkn vitamin E atau kalau malas lagi nak makan vitamin atau takut makan ubat, korang guna je lah losyen ST.IVES tu ataupon PALMERS... losyen tu berdua memang terbukti paling bagus laa pada Aleeya laaa.. Vaseline.. ok laa so -so aje... tapi kalau takut bajet lari.. losyen apa2 pon tak pe.. janji ada VITAMIN E dan kalau bole enriched dengan ALOE VERA sekali ok! baik jaga kulit korang sebelum berkedut mcm orang SENIOR! uhukk uhukkk.... 

korang tak payah laa nak amik vitamin E dalam dos yang banyak giler.. jangan tamak ok? dalam 500iu tu dah mencukupi dah... bak kata abang iparku "BUKANNYE KITE NI MALNOURISH YANG NAK KENE MAKAN UBAT TU SEMUA LEBIH-LEBIH" soo cukup laa sekadar ala kadar! karang kalau terlebih.. korang jawab sendri ok!

Mari kite flashback balik cerita semalam yang pasal VITAMIN A DAN C.... kite kasi entry tu punye cerita pendek... 

Vitamin A tu membantu melambatkan penuaan, melindungi kulit daripada sinaran UV, dan Retinol A adalah salah satu bahan yang membantu merawat kulit berjerawat! Vitamin C pula ada vitamin yang membantu kulit kita untuk sembuh dengan cepat jika terluka. Ia juga membantu menambahkan colegen dalam kulit yang semakin berkurangan mengikut peringkat usia.... 

Fungsi ketiga-tiga vitamin ini ada sama... mereka saling bantu-membantu antara satu sama lain untuk melindungi kulit daripada harmful elements, melambatkan penuan dan yang paling penting ialah dalam merawat masalah JERAWAT!

sebelum ini saya tidak nafikan saya mengambil Imadeen. tetapi masa tu dekat New Zealand. adalah lebih kurang setahun lebih ambil Imadeen tu.. mahal bebb! tapi nak cantik punye pasal...  aleeya lagi rela beli Imadeen daripada makanan!

Dan lepas kawen, balik Malaysia..... Harapan hati nak juga laa makan Imadeen lagi... tapi sedih :( sangat sedih....... KENAPA ALEEYA SEDIH? sebabb..... kandungan yang ada dalam Imadeen di New Zealand adalah sangat berlainan dengan yang ada kat Malaysia nih... macam setengah je kandungan vitamin yang ada untuk Imadeen Malaysia berbanding New Zealand... sooo... daripada menghabiskan duit beli bende yang tak berfaedah (well bukan laa tak berfaedah.. cuma kandungan vitamin dia KURANG daripada dos biasa) 

itu lah yang keluar idea untuk makan vitamin berjenis2 asalkan lebih kurang sama dengan kandungan dalam Imadeen yang ada di New Zealand ataupon overseas.... KENAPA EKKK IMADEEN MALAYSIA PUNYE DOS SIKIT? pelik.. pelik...pelik.... 

So korang semua pikir laa sendri.... kalau rasa-rasa kulit tu banyak jerawat... sila lah amalkan petua dia atas... heeheheh ini petua moden ek? makan lah vitamins..... kalau tak suka makan ubat.. pegi laa makan sayur-sayuran, buah-buahan...daging-dagingann... hehehhe.. gurau aje......

OH YER LUPA PLAK... korang juga bole beli MULTIVITAMINS AND MINERAL ataupon MULTIVITAMINS sahaja.... tak payah beli mcm yang i beil tu...multivitamins pon dah mencukupi... cuma kalau korang OBSES GILER NAK JAGA KULIT... macam ALEYAA ni laa.. korang makan laa macam kuantiti yang aleeya amik tu ok? 

PERINGATAN KEPADA WANITA YANG MENGANDUNG.... jangan amik dos Vitamin A berlebihan macam i amik ok? sebab akan dikhuatiri akan menyebabkan bayi anda Cacat atau mengalami something somethong... basically kepada wanita hamil.. silalah tanya doktor anda untuk makan vitamins ini ok? jangan overdose!

macam ni pon bole.. dah cukup dah! picture taken from here

oh yer..kami nak jual game PS3 ini.... sapa berminat sila contact saya ok? aleeyazailan@yahoo.com untuk info lanjut tentang game itu semua sila klik sini!

bagi clear sikit gambo tu kan... hehehehe

PRE-PRDER ALMAY PRODUCT NOW!!!~ cepat tarikh akhir bole order ialah 14 February 2010!~

PRE-PRDER ALMAY PRODUCT NOW!!!~ cepat tarikh akhir bole order ialah 14 February 2010!~

Kenapa kene makan VITAMIN? KENAPAAA???? Bukan vitamin tu buat kite jadi GEMOK ke?

Ok.... macam yang telah dijanji kan... hari ini hari RABU dan aleeya akan share dengan korang semua kebaikan VITAMIN A C dan E!  Kebanyakan orang termasuk kawan-kawan aleeya dan aleeya juga (masa kecik-kecik lah) selalu ingat yang bila kite makan vitamins tu akan jadikan kite senang GEMOK! Sebab apa? sebab kite nak kurus kan badan nak maintain.. tapi parents , atok , nenek semua asik kata.. "Aleeya... makan vitamins tu...  bagus utk kamu.." Tapi aleeya ni pulak degil! sebab nak kurus punye pasal... kite tak tahu pon yang vitamin tu punye laa BAIKKK!!!! baik sangat.... kalau aleeya tahu vitamins itu sangat bagus, dari  dulu masa kecik-kecik dah makan.... yelah kata VITAMINS tu sebagai makanan tambahan kan? itu yang ingat jadi gemok tu! isk... isk... iskk... sekarang sudah menyesal... menyesal tak sudah!

Kenapa vitamins itu baik? ia baik untuk kesihatan dalam, kulit, dan juga sebagai pencukup nutirition sehari kita. 

bukan semua orang makan, makanan yang seimbang hari-hari kan? ada ke setiap hari kite makan orange? ade ke setiap hari kite makan epal hijau? ada ke setiap hari kite makan cranberries, kiwi fruit, etc? tak ade kan? well sikit-sikit ada lah kot.. tapi masih tak mencukupi apa yang disyorkan...

sekarang aleeya nak bagi penerangan kenapa aleeya nak suruh korang semua makan vitamin ok? sebab dulu my husband punye muka banyak sangat jerawat and bila tengok sangat kesian... dia pon tak suka makan vitamin nih... tetapi bila dah kawen... nah kau amik segala vitamins ni tetiap pagi! hahaha.. setiap hari kami makan 

*5000IU  -Vitamin A

*1000mg  - Vitamin C

*500IU    - Vitamin E

dan jerawat-jerawat dimuka husband aleeya hilang dalam masa 3 bulan! seriously ini test kat husband sendiri nih! hehehe tetapi kerana dia tak percaya dengan fungsi vitamins itu semua... dia cuba stop untuk sebulan... dan TADAAAAA!!! Jerawat itu timbul kembali!

semuaorg mesti nak tanya... kalau kite berhenti makan vitamins ni semua nanti jerawat naik balik ke? and my ANSWER IS YES! dia akan datang balik..  biasalah.. macam kita manusia nih... kalau kite tak dapat makanan secukupnya mesti laa kita akan KURUS KEDING kan? tapi bila cukup makan.. badan pon MEMBESAR dengan jayanya! hahaa.. bila tak makan banyak.. badan kurus mungkin sebab nak diet... bila tak cukup air, badan kita akan dehydrated... bila cukup air... badan kita akan sihat dan kulit pun mulus aja....

bila ada matahari yang memancar-mancar... kulit kita akan hitam legam! bila tak da matahari... kulit kite putih macam org putih! hehehee... macam itu jugalah dengan ubat-ubatan ini semua..

so ingat yer.. jangan kata bila tak makan ubat tu... sure jerawat naik balik.. jawapan dia aleeya dah sediakan sudah.... ohh lagi satu contoh... kalau kite makan ubat family planning, tak de laa dapat baby... kalau tak makan insyaAllah dapat baby! hahaha dalam konteks lain... kalau kite makan ubat vitamins tu semua... kite tak de laa dapat jerawat dan sebagainya... tapi bila tak makan? kite dapat la balik kan?

OK... NOW

VITAMIN A...

Kulit sihat dengan VITAMIN A!

kita semua tahu kan kalau makan banyak tomato, carrot, or susu or brocoli akan buat kulit cantik? or may be some of you yang tak tahu tentang itu... dan memang benar, vitamin A membantu dalam mencantikkan kulit, bukan shaja ia membantu penglihatan kita untuk menjadi lebih jelas apabila kita keluar dari tempat gelap ke tempat teranga tau sebaliknya, ia juga membantu kita dalam menjaga kesihatan kulit! vitamin A dikenal pasti boleh membantu menyingkirkan semua harmful elements didalam kulit kita, melambatkan penuan(bagus untuk mereka yang sudah mencecah umur 25 keatas), dan ia membantu untuk kulit menjadi lebih muda!

So... daripada selalu membazir untuk membeli cream muka anti-penuan dan sunscreen... lebih baiklah kite consume vitamin A dan ia membantu dari dalam..

Walaubagaimanapun.... jika mengambilan dalam dos yang berlebihan bole menyebabkan kita berasa pening kepala, blurred  vision, brain tumors, dry skin and poor appetite. (Click here for more info) or this (Click here for more info)

Ini ada lah list untuk pengambilan vitamin A yang disyorkan oleh pakar ;)

The Recomended Daily Intake (RDI)

The International Unit (IU)

The Recomended Daily Allowence (RDA)

Vitamin A (table ini untuk mereka yang tidak mempunyai masalah acne dan sebagainye)

Retinol  is "An active form of vitamin A found in animal foods such as liver, whole eggs, and whole milk." (for info click here)

So... in order to treat acne and anti-aging.. please consider this table for the daily intake :)

table info are from this website (Click here)

Vitamin C!

Aleeya suka sangat vitamin C nih! my Favourite vitamin! hehehe why? sebab dia bole membantu mempercepatkan luka untuk sembuh, menyihatkan dan menguatkan gusi, mencantikkan kulit (penyebab utama!) dan antioxidants, membantu menambah colagen dalam kulit supaya kulit kita tak cepat berkedut dan tua!

daripada mana kita bole dapat sources of vitamin C selain ubat?

dan banyak lagi! disini!

dan ini ialah dos yang disyorkan oleh National Academy of Sciences in 2001 for more info click here

dan The Foundation of Vitamin C!

ok nak tahu kenapa diaorg advise suruh makan 1000mg 3 kali sehari? mari kite tengok kat sini!

tetapi, bagi saya 1000mg sehari sudah mencukupi... ada banyak lagi recomended daily allowence of vitamin C ni.. tapi semua bagi dosage yang berlainan seperti....

artikel itu diambil daripada wikipedia! sila klik disini untuk info lebih lanjut.

dan percaya atau tidak.. vitamin C dapat membantu suami-suami kita yang hisap rokok itu dalam blood circulation

"A dose of vitamin C may give a quick boost to the poorer-than-average blood circulation seen in healthy young smokers, a Japanese study suggests.

The study of 25 healthy men found that although smokers initially showed poorer results on a test of blood flow to the heart, that changed after they took a large dose — 2 grams — of vitamin C.

Shortly after taking the vitamin, the 13 smokers showed blood circulation on par with that of the 12 non-smokers, according to findings published in the American Heart Journal.

However, lest smokers think they can undo heart damage by chasing a cigarette with a vitamin C pill, the researchers say their findings underline the dangers of smoking.

Study co-author Issei Komuro told that the “clear” message from the results is that smokers need to quit.

Komuro and colleagues at Chiba University Graduate School of Medicine report the findings in the American Heart Journal....... " more  info click here

Jika mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.. akan membuatkan kite keluar masuk bilik air atau JAMBAN! hahhaa ialah sakit perut katakan... lepas tu

TETAPI KALAU TAK CUKUP VITAMIN C DALAM BADAN AKAN MENYEBABKAN:

"Too little vitamin C can lead to signs and symptoms of deficiency, including:

• Dry and splitting hair
• Gingivitis (inflammation of the gums)
• Bleeding gums
• Rough, dry, scaly skin
• Decreased wound-healing rate
• Easy bruising
• Nosebleeds
• Weakened tooth enamel
• Swollen and painful joints
• Anemia
• Decreased ability to fight infection
• Possible weight gain because of slowed metabolism

A severe form of vitamin C deficiency is known as scurvy, which mainly affects older, malnourished adults." more info click here

And last but not LEASTTT!!!!! HERE COMES VITAMIN E!

ERR..... bole tak kite sambung esok? macam panjang sangat jer entry kali ni kan? nanti korang malas nak baca laa pulak... ok guyss.. adios amigoss!!!! 

sharing is caring... i yike! tunnguuu esok yerrr korangg!!!!!!!!!   sowey2...

sebabkan vitamin E ni kite sambung esok.. i akan bgtau laa sekali dengan folic acid? ke mcm berselerak sangat? haa ahh kan berselerak.. so tak yah laahh. eosk VITAMIN E sahaja ok!

i see u tomorroww! 

oh jangan lupa hantar gambar korang kat aleeya ok! masuk laa pertandingan "HELP ME I need a makeover!" tu... submit gambar korang dan bagitahu kenapa korang perlu dimakeoverkan ok!

hantar ke >>> aleeyazailan@yahoo.com